Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо гомілки індички
Калорії та харчова цінність
роздрібні частини, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 112 mg 5%
- Холестерин 118 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 105%
- Холін 118 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 257 mg 5%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порція | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 порції | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо гомілки індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 100 g — 173 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 1 порція (85 g) — 147 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 2 порції (170 g) — 294 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 3 порції (255 g) — 441 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 4 порції (340 g) — 588 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 50 g — 87 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо гомілки індички» вагою 150 g — 260 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172878 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
