Знайте, що у вас на тарілці
М'якоть вареної картоплі
Калорії та харчова цінність
варені в шкірці, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 1,9 g 4%
- Вуглеводи 18 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 13 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,5 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 379 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,9 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 порція | 78 g | 68 | 1,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 порції | 156 g | 136 | 2,9 g | 29 g | 0,2 g |
| ½ порції | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 порції | 234 g | 204 | 4,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 4 порції | 312 g | 271 | 5,8 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3,7 g | 37 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4,7 g | 46 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'якоть вареної картоплі»
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 100 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 100 g — 87 ккал, 1,9 g білків, 18 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 1 порція (78 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 1 порція (78 g) — 68 ккал, 1,5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 2 порції (156 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 2 порції (156 g) — 136 ккал, 2,9 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою ½ порції (39 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою ½ порції (39 g) — 34 ккал, 0,7 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 3 порції (234 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 3 порції (234 g) — 204 ккал, 4,4 g білків, 43 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 4 порції (312 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 4 порції (312 g) — 271 ккал, 5,8 g білків, 57 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 50 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 50 g — 44 ккал, 0,9 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 150 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 150 g — 131 ккал, 2,8 g білків, 28 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
