Знайте, що у вас на тарілці
М'якоть вареної картоплі
Калорії та харчова цінність
приготовлені без шкірки, м'якоть, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 86 kcal —
- Білки 1,7 g 3%
- Вуглеводи 18 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 7,4 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,2 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калій 328 mg 7%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 порція | 78 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 порції | 156 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| ½ порції | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 порції | 234 g | 201 | 4 g | 43 g | 0,2 g |
| 4 порції | 312 g | 268 | 5,3 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0,9 g | 9,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2,6 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3,4 g | 36 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4,3 g | 46 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'якоть вареної картоплі»
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 100 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 100 g — 86 ккал, 1,7 g білків, 18 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 1 порція (78 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 1 порція (78 g) — 67 ккал, 1,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 2 порції (156 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 2 порції (156 g) — 134 ккал, 2,7 g білків, 28 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою ½ порції (39 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою ½ порції (39 g) — 34 ккал, 0,7 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 3 порції (234 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 3 порції (234 g) — 201 ккал, 4 g білків, 43 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 4 порції (312 g)?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 4 порції (312 g) — 268 ккал, 5,3 g білків, 57 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 50 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 50 g — 43 ккал, 0,9 g білків, 9,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 150 g?
У порції продукту «М'якоть вареної картоплі» вагою 150 g — 129 ккал, 2,6 g білків, 27 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170440 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
