Знайте, що у вас на тарілці

М’яке тако

Калорії та харчова цінність

з куркою, сиром та салатом

189
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи18 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 189 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 18 g 7%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 1,3 g —
  • Натрій 613 mg 27%
  • Холестерин 29 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 8,7 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%

Мінерали

  • Кальцій 122 mg 9%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 244 mg 20%
  • Калій 217 mg 5%
  • Цинк 0,76 mg 7%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,25 mg 11%
  • Селен 12,7 µg 23%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18913 g19 g6,4 g
1 порція98 g18513 g18 g6,2 g
2 порції196 g37026 g36 g12 g
½ порції49 g936,5 g9,1 g3,1 g
3 порції294 g55639 g54 g19 g
4 порції392 g74152 g73 g25 g
50 g50 g956,7 g9,2 g3,2 g
150 g150 g28420 g28 g9,5 g
200 g200 g37827 g37 g13 g
250 g250 g47333 g46 g16 g

Запитання про продукт «М’яке тако»

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 100 g?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 100 g — 189 ккал, 13 g білків, 19 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 1 порція (98 g)?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 1 порція (98 g) — 185 ккал, 13 g білків, 18 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 2 порції (196 g)?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 2 порції (196 g) — 370 ккал, 26 g білків, 36 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою ½ порції (49 g)?

У порції продукту «М’яке тако» вагою ½ порції (49 g) — 93 ккал, 6,5 g білків, 9,1 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 3 порції (294 g)?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 3 порції (294 g) — 556 ккал, 39 g білків, 54 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 4 порції (392 g)?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 4 порції (392 g) — 741 ккал, 52 g білків, 73 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 50 g?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 50 g — 95 ккал, 6,7 g білків, 9,2 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М’яке тако» вагою 150 g?

У порції продукту «М’яке тако» вагою 150 g — 284 ккал, 20 g білків, 28 g вуглеводів і 9,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170732 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини