Знайте, що у вас на тарілці
м'яка біла пшениця
Калорії та харчова цінність
сухий
340
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи63 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 340 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 63 g 23%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 13 g 45%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 5,4 mg 30%
- Магній 90 mg 21%
- Фосфор 402 mg 32%
- Калій 435 mg 9%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Мідь 0,43 mg 47%
- Марганець 3,4 mg 148%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «м'яка біла пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 100 g — 340 ккал, 11 g білків, 63 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 50 g — 170 ккал, 5,3 g білків, 31 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 150 g — 510 ккал, 16 g білків, 94 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 200 g?
У порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 200 g — 680 ккал, 21 g білків, 125 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 250 g?
У порції продукту «м'яка біла пшениця» вагою 250 g — 850 ккал, 27 g білків, 157 g вуглеводів і 5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4440 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
