Знайте, що у вас на тарілці
Листя кульбаби
Калорії та харчова цінність
варені, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 3,5 g 1%
- Жири 0,6 g 1%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 280 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 727 µg 81%
- Вітамін C 18 mg 20%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,6 mg 4%
- Вітамін K 359 µg 299%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27,6 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 140 mg 11%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калій 232 mg 5%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 порція | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 порції | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ порції | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 порції | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 порції | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Листя кульбаби»
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 100 g — 33 ккал, 2 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 1 порція (105 g)?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 1 порція (105 g) — 35 ккал, 2,1 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 2 порції (210 g)?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 2 порції (210 g) — 69 ккал, 4,2 g білків, 7,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою ½ порції (52,5 g)?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою ½ порції (52,5 g) — 17 ккал, 1,1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 3 порції (315 g)?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 3 порції (315 g) — 104 ккал, 6,3 g білків, 11 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 4 порції (420 g)?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 4 порції (420 g) — 139 ккал, 8,4 g білків, 15 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 50 g — 17 ккал, 1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя кульбаби» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя кульбаби» вагою 150 g — 50 ккал, 3 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169351 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
