Знайте, що у вас на тарілці
Листя буряка
Калорії та харчова цінність
варені, відціджені
27
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи2,6 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 27 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 383 µg 43%
- Вітамін C 24,9 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 484 µg 403%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,5 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 114 mg 9%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 68 mg 16%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калій 909 mg 19%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,51 mg 22%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Листя буряка»
Скільки калорій у порції продукту «Листя буряка» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя буряка» вагою 100 g — 27 ккал, 2,6 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя буряка» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя буряка» вагою 50 g — 14 ккал, 1,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя буряка» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя буряка» вагою 150 g — 41 ккал, 3,9 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя буряка» вагою 200 g?
У порції продукту «Листя буряка» вагою 200 g — 54 ккал, 5,1 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя буряка» вагою 250 g?
У порції продукту «Листя буряка» вагою 250 g — 68 ккал, 6,4 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2022 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
