Знайте, що у вас на тарілці

Лопатка бізона

Калорії та харчова цінність

м'ясо дичини, лише нежирна м'якоть, варене, тушковане

193
калорійkcal на 100 g
Білки34 g
Вуглеводи0 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 193 kcal —
  • Білки 34 g 68%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57 mg 2%
  • Холестерин 111 mg 37%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,47 mg 36%
  • Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
  • Вітамін B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 2,4 µg 99%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 4,9 mg 27%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 239 mg 19%
  • Калій 316 mg 7%
  • Цинк 8,6 mg 79%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 41,7 µg 76%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19334 g0 g5,4 g
1 порція85 g16429 g0 g4,6 g
2 порції170 g32857 g0 g9,2 g
½ порції42,5 g8214 g0 g2,3 g
3 порції255 g49286 g0 g14 g
4 порції340 g656115 g0 g19 g
50 g50 g9717 g0 g2,7 g
150 g150 g29051 g0 g8,1 g
200 g200 g38668 g0 g11 g
250 g250 g48385 g0 g14 g

Запитання про продукт «Лопатка бізона»

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 100 g?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 100 g — 193 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 1 порція (85 g) — 164 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 2 порції (170 g) — 328 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 3 порції (255 g) — 492 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 4 порції (340 g) — 656 ккал, 115 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 50 g?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 50 g — 97 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лопатка бізона» вагою 150 g?

У порції продукту «Лопатка бізона» вагою 150 g — 290 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174424 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини