Знайте, що у вас на тарілці
Лохина
Калорії та харчова цінність
консервований, густий сироп, тверді речовини та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 88 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Цукри 20 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 1,1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 6,4 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 4 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,33 mg 2%
- Магній 4 mg 1%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калій 40 mg 1%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 1 порція | 256 g | 225 | 1,7 g | 52 g | 0,8 g |
| 2 порції | 512 g | 451 | 3,3 g | 105 g | 1,7 g |
| ½ порції | 128 g | 113 | 0,8 g | 26 g | 0,4 g |
| 3 порції | 768 g | 676 | 5 g | 157 g | 2,5 g |
| 4 порції | 1024 g | 901 | 6,7 g | 210 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,3 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1,3 g | 41 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1,6 g | 51 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Лохина»
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 100 g?
У порції продукту «Лохина» вагою 100 g — 88 ккал, 0,7 g білків, 21 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 1 порція (256 g)?
У порції продукту «Лохина» вагою 1 порція (256 g) — 225 ккал, 1,7 g білків, 52 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 2 порції (512 g)?
У порції продукту «Лохина» вагою 2 порції (512 g) — 451 ккал, 3,3 g білків, 105 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою ½ порції (128 g)?
У порції продукту «Лохина» вагою ½ порції (128 g) — 113 ккал, 0,8 g білків, 26 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 3 порції (768 g)?
У порції продукту «Лохина» вагою 3 порції (768 g) — 676 ккал, 5 g білків, 157 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 4 порції (1024 g)?
У порції продукту «Лохина» вагою 4 порції (1024 g) — 901 ккал, 6,7 g білків, 210 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 50 g?
У порції продукту «Лохина» вагою 50 g — 44 ккал, 0,3 g білків, 10 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лохина» вагою 150 g?
У порції продукту «Лохина» вагою 150 g — 132 ккал, 1 g білків, 31 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173948 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
