Знайте, що у вас на тарілці
квіткова тиква
Калорії та харчова цінність
варені, варені у воді, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 15 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 87 µg 10%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калій 106 mg 2%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 порція | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 порції | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ порції | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 порції | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «квіткова тиква»
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 100 g?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 100 g — 15 ккал, 1,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 1 порція (134 g)?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 1 порція (134 g) — 20 ккал, 1,5 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 2 порції (268 g)?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 2 порції (268 g) — 40 ккал, 2,9 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою ½ порції (67 g)?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою ½ порції (67 g) — 10 ккал, 0,7 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 3 порції (402 g)?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 3 порції (402 g) — 60 ккал, 4,4 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 4 порції (536 g)?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 4 порції (536 g) — 80 ккал, 5,8 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 50 g?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 50 g — 8 ккал, 0,5 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квіткова тиква» вагою 150 g?
У порції продукту «квіткова тиква» вагою 150 g — 23 ккал, 1,6 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170119 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
