Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пінто
Калорії та харчова цінність
незріле насіння, заморожена, варена, зціджена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 9,3 g 19%
- Вуглеводи 25 g 9%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,4 g 19%
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 52 mg 4%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калій 646 mg 14%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 порція | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 порції | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ порції | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 порції | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 порції | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Квасоля пінто»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 162 ккал, 9,3 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (94 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (94 g) — 152 ккал, 8,8 g білків, 24 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (188 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (188 g) — 305 ккал, 18 g білків, 48 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (47 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (47 g) — 76 ккал, 4,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (282 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (282 g) — 457 ккал, 26 g білків, 72 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (376 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (376 g) — 609 ккал, 35 g білків, 96 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 81 ккал, 4,7 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 243 ккал, 14 g білків, 38 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169959 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
