Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пінто
Калорії та харчова цінність
незріле насіння, заморожена, не приготована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 9,8 g 20%
- Вуглеводи 27 g 10%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,7 g 20%
- Натрій 92 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 60 mg 14%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калій 756 mg 16%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,55 mg 24%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 порція | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 порції | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ порції | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 порції | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 порції | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Квасоля пінто»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 100 g — 170 ккал, 9,8 g білків, 27 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (94 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 1 порція (94 g) — 160 ккал, 9,2 g білків, 25 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (188 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 2 порції (188 g) — 320 ккал, 18 g білків, 50 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (47 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою ½ порції (47 g) — 80 ккал, 4,6 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (282 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 3 порції (282 g) — 479 ккал, 28 g білків, 76 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (376 g)?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 4 порції (376 g) — 639 ккал, 37 g білків, 101 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 50 g — 85 ккал, 4,9 g білків, 13 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пінто» вагою 150 g — 255 ккал, 15 g білків, 40 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169958 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
