Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля ліма
Калорії та харчова цінність
суха, велика, зріле насіння, варена
115
калорійkcal на 100 g
Білки7,8 g
Вуглеводи14 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 7,8 g 16%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 7 g 25%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,5 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калій 508 mg 11%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 0,52 mg 22%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,8 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
Запитання про продукт «Квасоля ліма»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 100 g — 115 ккал, 7,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 50 g — 58 ккал, 3,9 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 150 g — 173 ккал, 12 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 200 g — 230 ккал, 16 g білків, 28 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ліма» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля ліма» вагою 250 g — 288 ккал, 20 g білків, 35 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3289 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
