Знайте, що у вас на тарілці

Крекер з подрібненої пшениці

Калорії та харчова цінність

низький вміст натрію, простий

414
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи71 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 414 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 71 g 26%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 0,7 g 4%
  • Клітковина 4,2 g 15%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 344 mg 15%
  • Холестерин 0,26 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,21 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,5 mg 3%
  • Вітамін K 6,2 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,6 mg 50%
  • Рибофлавін (B2) 0,47 mg 37%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 262 µg 66%
  • Вітамін B12 0,01 µg 0%
  • Холін 27,2 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 33,5 mg 3%
  • Залізо 5,1 mg 28%
  • Магній 42,8 mg 10%
  • Фосфор 153 mg 12%
  • Калій 181 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,22 mg 25%
  • Марганець 0,82 mg 36%
  • Селен 8 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g41411 g71 g7,6 g
50 g50 g2075,6 g36 g3,8 g
150 g150 g62217 g107 g11 g
200 g200 g82922 g143 g15 g
250 g250 g103628 g178 g19 g

Запитання про продукт «Крекер з подрібненої пшениці»

Скільки калорій у порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 100 g?

У порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 100 g — 414 ккал, 11 g білків, 71 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 50 g?

У порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 50 g — 207 ккал, 5,6 g білків, 36 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 150 g?

У порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 150 g — 622 ккал, 17 g білків, 107 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 200 g?

У порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 200 g — 829 ккал, 22 g білків, 143 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 250 g?

У порції продукту «Крекер з подрібненої пшениці» вагою 250 g — 1036 ккал, 28 g білків, 178 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7902 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини