Знайте, що у вас на тарілці
Копчений оселедець
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, на грилі, зважено з кістками та шкірою
163
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 163 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 450 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін D 16,2 µg 81%
- Вітамін E 0,65 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Біотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 56 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,7 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Копчений оселедець»
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g — 163 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g — 82 ккал, 7,7 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g — 245 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g — 326 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g — 408 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-171 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
