Знайте, що у вас на тарілці

Копчений оселедець

Калорії та харчова цінність

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 219 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 843 mg 37%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23 µg 3%
  • Вітамін D 9 µg 45%
  • Вітамін E 0,42 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Біотин (B7) 5,4 µg 18%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Вітамін B12 9,9 µg 413%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 42 mg 10%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 342 mg 7%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 51 µg 93%
  • Йод 21 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109,7 g0 g7,9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Запитання про продукт «Копчений оселедець»

Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g?

У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g — 219 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g?

У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g — 110 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g?

У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g — 329 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g?

У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g — 438 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g?

У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g — 548 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-476 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини