Знайте, що у вас на тарілці
Копчений оселедець
Калорії та харчова цінність
flesh only, boil in the bag, with butter, cooked
193
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 860 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 33 µg 4%
- Вітамін D 11,1 µg 55%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Біотин (B7) 5,5 µg 18%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 9,5 µg 396%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 254 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 40 µg 73%
- Йод 13 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | – | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,3 g | – | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | – | 20 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | – | 26 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | – | 33 g |
Запитання про продукт «Копчений оселедець»
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 100 g — 193 ккал, 19 g білків, – вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 50 g — 97 ккал, 9,3 g білків, – вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 150 g — 290 ккал, 28 g білків, – вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 200 g — 386 ккал, 37 g білків, – вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g?
У порції продукту «Копчений оселедець» вагою 250 g — 483 ккал, 47 g білків, – вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-398 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
