Знайте, що у вас на тарілці
Консервований світлий тунець в олії
Калорії та харчова цінність
консервований в олії, без солі, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 198 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 18 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 12,4 mg 78%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калій 207 mg 4%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 76 µg 138%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порція | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 порції | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервований світлий тунець в олії»
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 100 g — 198 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 1 порція (85 g) — 168 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 2 порції (170 g) — 337 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою ½ порції (42,5 g) — 84 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 3 порції (255 g) — 505 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 4 порції (340 g) — 673 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 50 g — 99 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець в олії» вагою 150 g — 297 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174227 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
