Знайте, що у вас на тарілці
Кефаль
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, сирий
115
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 47 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 190 µg 127%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
Запитання про продукт «Кефаль»
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль» вагою 100 g?
У порції продукту «Кефаль» вагою 100 g — 115 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль» вагою 50 g?
У порції продукту «Кефаль» вагою 50 g — 58 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль» вагою 150 g?
У порції продукту «Кефаль» вагою 150 g — 173 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль» вагою 200 g?
У порції продукту «Кефаль» вагою 200 g — 230 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль» вагою 250 g?
У порції продукту «Кефаль» вагою 250 g — 288 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-095 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
