Знайте, що у вас на тарілці

Грецький йогурт

Калорії та харчова цінність

115
калорійkcal на 100 g
Білки6,4 g
Вуглеводи2 g
Жири9,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 115 kcal —
  • Білки 6,4 g 13%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 9,1 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 2 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1156,4 g2 g9,1 g
50 g50 g583,2 g1 g4,6 g
150 g150 g1739,6 g3 g14 g
200 g200 g23013 g4 g18 g
250 g250 g28816 g5 g23 g

Запитання про продукт «Грецький йогурт»

Як зробити соус цацикі з грецького йогурту?

Натри огірок, добре відтисни зайву рідину й змішай із йогуртом, часником, кропом або м’ятою, лимонним соком і сіллю. Дай соусу постояти в холодильнику, щоб смаки з’єдналися.

Як додавати грецький йогурт у гарячу страву, щоб він не згорнувся?

Не кип’яти його: зніми страву з вогню й вмішай йогурт наприкінці. Для супу чи соусу спершу розмішай його з кількома ложками теплої рідини, а тоді влий у каструлю.

Чим замінити сметану грецьким йогуртом?

У холодних соусах, заправках і начинках замінюй сметану грецьким йогуртом у тій самій кількості. Для гарячих страв додавай його вже після зняття з вогню, бо сильне нагрівання може зробити текстуру зернистою.

З чим їсти грецький йогурт на сніданок?

Поєднай його з ягодами чи нарізаними фруктами, вівсяними пластівцями та горіхами. Несолодкий варіант добре смакує з огірком, зеленню, оливковою олією й хлібом.

Чому на поверхні грецького йогурту з’являється рідина?

Це сироватка, яка може відділятися під час зберігання; зазвичай достатньо просто вмішати її назад. Якщо змінилися запах, колір або текстура, йогурт краще не їсти.

Як зберігати відкритий грецький йогурт?

Тримай його в холодильнику в щільно закритій тарі й набирай чистою ложкою. Дотримуйся строку зберігання після відкриття, зазначеного на упаковці.

Чи можна заморожувати грецький йогурт?

Можна, але після розморожування він часто стає зернистим і відділяє сироватку. Така текстура найменше помітна в смузі або випічці.

Джерело: CREA (Italy) 150020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини