Знайте, що у вас на тарілці

горіхи пекан

Калорії та харчова цінність

лише ядро, зважене з шкаралупою

337
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи2,8 g
Жири34 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 337 kcal —
  • Білки 4,5 g 9%
  • Вуглеводи 2,8 g 1%
  • Жири 34 g 44%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 2,3 g 8%
  • Цукри 2,1 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,1 mg 14%
  • Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 30 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 64 mg 15%
  • Фосфор 150 mg 12%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,52 mg 58%
  • Марганець 2,3 mg 100%
  • Селен 6 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3374,5 g2,8 g34 g
50 g50 g1692,3 g1,4 g17 g
150 g150 g5066,8 g4,2 g52 g
200 g200 g6749 g5,6 g69 g
250 g250 g84311 g7 g86 g

Запитання про продукт «горіхи пекан»

Скільки калорій у порції продукту «горіхи пекан» вагою 100 g?

У порції продукту «горіхи пекан» вагою 100 g — 337 ккал, 4,5 g білків, 2,8 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горіхи пекан» вагою 50 g?

У порції продукту «горіхи пекан» вагою 50 g — 169 ккал, 2,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горіхи пекан» вагою 150 g?

У порції продукту «горіхи пекан» вагою 150 g — 506 ккал, 6,8 g білків, 4,2 g вуглеводів і 52 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горіхи пекан» вагою 200 g?

У порції продукту «горіхи пекан» вагою 200 g — 674 ккал, 9 g білків, 5,6 g вуглеводів і 69 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горіхи пекан» вагою 250 g?

У порції продукту «горіхи пекан» вагою 250 g — 843 ккал, 11 g білків, 7 g вуглеводів і 86 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-838 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини