Знайте, що у вас на тарілці
Горіхи гінкго
Калорії та харчова цінність
сушені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 348 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 72 g 26%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 33 g 119%
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 55 µg 6%
- Вітамін C 29,3 mg 33%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 11,7 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 106 µg 27%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 53 mg 13%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 998 mg 21%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,54 mg 60%
- Марганець 0,22 mg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ порції | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Запитання про продукт «Горіхи гінкго»
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 100 g?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 100 g — 348 ккал, 10 g білків, 73 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 1 порція (28,4 g) — 99 ккал, 2,9 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 2 порції (56,7 g) — 197 ккал, 5,9 g білків, 41 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою ½ порції (14,2 g) — 49 ккал, 1,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 3 порції (85,1 g) — 296 ккал, 8,8 g білків, 62 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 4 порції (113,4 g) — 395 ккал, 12 g білків, 82 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 50 g?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 50 g — 174 ккал, 5,2 g білків, 36 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 150 g?
У порції продукту «Горіхи гінкго» вагою 150 g — 522 ккал, 16 g білків, 109 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
