Знайте, що у вас на тарілці

Філе пікші

Калорії та харчова цінність

лише м’якоть, в борошні, смажене на соняшниковій олії, зважене з кістками та шкірою

120
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи3,9 g
Жири3,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 120 kcal —
  • Білки 18 g 37%
  • Вуглеводи 3,9 g 1%
  • Жири 3,6 g 5%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Натрій 62 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін E 1,8 mg 12%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 43 mg 3%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 330 mg 7%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 24 µg 44%
  • Йод 290 µg 193%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12018 g3,9 g3,6 g
50 g50 g609,2 g2 g1,8 g
150 g150 g18028 g5,9 g5,4 g
200 g200 g24037 g7,8 g7,2 g
250 g250 g30046 g9,8 g9 g

Запитання про продукт «Філе пікші»

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g — 120 ккал, 18 g білків, 3,9 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g — 60 ккал, 9,2 g білків, 2 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g — 180 ккал, 28 g білків, 5,9 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g — 240 ккал, 37 g білків, 7,8 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g — 300 ккал, 46 g білків, 9,8 g вуглеводів і 9 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-061 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини