Знайте, що у вас на тарілці

Філе пікші

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, на грилі, зважено з кістками та шкірою

87
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 87 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 81 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін E 0,46 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Біотин (B7) 1,5 µg 5%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,1 µg 88%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,15 mg 1%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 381 mg 8%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 43 µg 78%
  • Йод 370 µg 247%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8721 g0 g0,3 g
50 g50 g4411 g0 g0,2 g
150 g150 g13132 g0 g0,5 g
200 g200 g17442 g0 g0,6 g
250 g250 g21853 g0 g0,8 g

Запитання про продукт «Філе пікші»

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g — 87 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g — 44 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g — 131 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g — 174 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g — 218 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-471 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини