Знайте, що у вас на тарілці
філе пікші
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, в борошні, смажене на соняшниковій олії
138
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи4,5 g
Жири4,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 4,5 g 2%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Натрій 71 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 2 mg 13%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Біотин (B7) 2 µg 7%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 49 mg 4%
- Залізо 0,2 mg 1%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 28 µg 51%
- Йод 330 µg 220%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
Запитання про продукт «філе пікші»
Скільки калорій у порції продукту «філе пікші» вагою 100 g?
У порції продукту «філе пікші» вагою 100 g — 138 ккал, 21 g білків, 4,5 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе пікші» вагою 50 g?
У порції продукту «філе пікші» вагою 50 g — 69 ккал, 11 g білків, 2,3 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе пікші» вагою 150 g?
У порції продукту «філе пікші» вагою 150 g — 207 ккал, 32 g білків, 6,8 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе пікші» вагою 200 g?
У порції продукту «філе пікші» вагою 200 g — 276 ккал, 42 g білків, 9 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе пікші» вагою 250 g?
У порції продукту «філе пікші» вагою 250 g — 345 ккал, 53 g білків, 11 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
