Знайте, що у вас на тарілці
Дорада
Калорії та харчова цінність
сирий, аквакультура
129
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Жири5,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Жири 5,1 g 7%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51,5 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4,9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3,1 µg 16%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
Мінерали
- Кальцій 2,3 mg 0%
- Залізо 0,39 mg 2%
- Магній 30,7 mg 7%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калій 458 mg 10%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 3,7 µg 7%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Запитання про продукт «Дорада»
Скільки калорій у порції продукту «Дорада» вагою 100 g?
У порції продукту «Дорада» вагою 100 g — 129 ккал, 21 g білків, – вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дорада» вагою 50 g?
У порції продукту «Дорада» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дорада» вагою 150 g?
У порції продукту «Дорада» вагою 150 g — 194 ккал, 31 g білків, – вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дорада» вагою 200 g?
У порції продукту «Дорада» вагою 200 g — 258 ккал, 42 g білків, – вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дорада» вагою 250 g?
У порції продукту «Дорада» вагою 250 g — 323 ккал, 52 g білків, – вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26088 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
