Знайте, що у вас на тарілці

Чорна смородина

Калорії та харчова цінність

сирий

69
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи9,8 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 69 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 9,8 g 4%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 5,8 g 21%
  • Цукри 9,8 g —
  • Натрій 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21,7 µg 2%
  • Вітамін C 181 mg 201%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,1 mg 14%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 2,4 µg 8%
  • Фолат (B9) 8,2 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 59,1 mg 5%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 47,9 mg 4%
  • Калій 337 mg 7%
  • Цинк 0,29 mg 3%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,31 mg 13%
  • Селен 1,1 µg 2%
  • Йод 1,5 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g691,5 g9,8 g1,3 g
50 g50 g340,8 g4,9 g0,7 g
150 g150 g1032,3 g15 g2 g
200 g200 g1383 g20 g2,7 g
250 g250 g1723,8 g25 g3,3 g

Запитання про продукт «Чорна смородина»

Скільки калорій у порції продукту «Чорна смородина» вагою 100 g?

У порції продукту «Чорна смородина» вагою 100 g — 69 ккал, 1,5 g білків, 9,8 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорна смородина» вагою 50 g?

У порції продукту «Чорна смородина» вагою 50 g — 34 ккал, 0,8 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорна смородина» вагою 150 g?

У порції продукту «Чорна смородина» вагою 150 g — 103 ккал, 2,3 g білків, 15 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорна смородина» вагою 200 g?

У порції продукту «Чорна смородина» вагою 200 g — 138 ккал, 3 g білків, 20 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Чорна смородина» вагою 250 g?

У порції продукту «Чорна смородина» вагою 250 g — 172 ккал, 3,8 g білків, 25 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 11 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини