Знайте, що у вас на тарілці
Червоний луціан
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, смажена на соняшниковій олії, зважена з кістками та шкірою
64
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 64 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Біотин (B7) 1 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 0,2 mg 1%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 18 µg 33%
- Йод 33 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,3 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 19 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 25 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 31 g | 0 g | 4 g |
Запитання про продукт «Червоний луціан»
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 100 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 100 g — 64 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 50 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 50 g — 32 ккал, 6,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 150 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 150 g — 96 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 200 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 200 g — 128 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 250 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 250 g — 160 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-130 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
