Знайте, що у вас на тарілці
Червоний луціан
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, обсмажена в суміші олій, зважена з кістками та шкірою
126
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 120 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін D 3 µg 15%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Біотин (B7) 1 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 460 mg 10%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36 µg 65%
- Йод 65 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 61 g | 0 g | 7,8 g |
Запитання про продукт «Червоний луціан»
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 100 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 100 g — 126 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 50 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 50 g — 63 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 150 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 150 g — 189 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 200 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 200 g — 252 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червоний луціан» вагою 250 g?
У порції продукту «Червоний луціан» вагою 250 g — 315 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-127 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
