Знайте, що у вас на тарілці
Брокколі-рааб
Калорії та харчова цінність
рапіні, сирий
22
калорійkcal на 100 g
Білки3,2 g
Вуглеводи0,2 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 33 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 131 µg 15%
- Вітамін C 20,2 mg 22%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,6 mg 11%
- Вітамін K 224 µg 187%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 108 mg 8%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калій 196 mg 4%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,4 mg 17%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Брокколі-рааб»
Скільки калорій у порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 100 g?
У порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 100 g — 22 ккал, 3,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 50 g?
У порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 50 g — 11 ккал, 1,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 150 g?
У порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 150 g — 33 ккал, 4,8 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 200 g?
У порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 200 g — 44 ккал, 6,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 250 g?
У порції продукту «Брокколі-рааб» вагою 250 g — 55 ккал, 7,9 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
