Знайте, що у вас на тарілці

Боби урад

Калорії та харчова цінність

стиглі насіння, варені, з додаванням солі

105
калорійkcal на 100 g
Білки7,5 g
Вуглеводи12 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 105 kcal —
  • Білки 7,5 g 15%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 6,4 g 23%
  • Цукри 2 g —
  • Натрій 243 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 2,7 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 94 µg 24%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 29,6 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 53 mg 4%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 63 mg 15%
  • Фосфор 156 mg 12%
  • Калій 231 mg 5%
  • Цинк 0,83 mg 8%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,41 mg 18%
  • Селен 2,5 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1057,5 g12 g0,6 g
50 g50 g533,8 g6 g0,3 g
150 g150 g15811 g18 g0,8 g
200 g200 g21015 g24 g1,1 g
250 g250 g26319 g30 g1,4 g

Запитання про продукт «Боби урад»

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 100 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 100 g — 105 ккал, 7,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 50 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 50 g — 53 ккал, 3,8 g білків, 6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 150 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 150 g — 158 ккал, 11 g білків, 18 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 200 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 200 g — 210 ккал, 15 g білків, 24 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 250 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 250 g — 263 ккал, 19 g білків, 30 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3361 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини