Знайте, що у вас на тарілці

Біла сочевиця

Калорії та харчова цінність

варений/приготований у воді

122
калорійkcal на 100 g
Білки9,7 g
Вуглеводи16 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 9,7 g 19%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 6 g 21%
  • Цукри 0,4 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1,1 µg 0%
  • Вітамін K 0,93 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,57 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%

Мінерали

  • Кальцій 32 mg 2%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 31 mg 7%
  • Фосфор 120 mg 10%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,3 mg 33%
  • Марганець 0,46 mg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Запитання про продукт «Біла сочевиця»

Скільки калорій у порції продукту «Біла сочевиця» вагою 100 g?

У порції продукту «Біла сочевиця» вагою 100 g — 122 ккал, 9,7 g білків, 16 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла сочевиця» вагою 50 g?

У порції продукту «Біла сочевиця» вагою 50 g — 61 ккал, 4,9 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла сочевиця» вагою 150 g?

У порції продукту «Біла сочевиця» вагою 150 g — 183 ккал, 15 g білків, 25 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла сочевиця» вагою 200 g?

У порції продукту «Біла сочевиця» вагою 200 g — 244 ккал, 19 g білків, 33 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Біла сочевиця» вагою 250 g?

У порції продукту «Біла сочевиця» вагою 250 g — 305 ккал, 24 g білків, 41 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20588 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини