Знайте, що у вас на тарілці

Англійський мафін із цільної пшениці

Калорії та харчова цінність

з цільним зерном та насінням, з додаванням клітковини

238
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи33 g
Жири3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 238 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 33 g 12%
  • Жири 3,1 g 4%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 8,8 g 31%
  • Цукри 4,7 g —
  • Натрій 294 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,4 mg 3%
  • Вітамін K 1 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,34 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,82 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 30,3 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 13,7 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 185 mg 14%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 68,1 mg 16%
  • Фосфор 212 mg 17%
  • Калій 185 mg 4%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 1,4 mg 61%
  • Селен 22 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23811 g33 g3,1 g
50 g50 g1195,5 g16 g1,5 g
150 g150 g35817 g49 g4,6 g
200 g200 g47722 g66 g6,1 g
250 g250 g59628 g82 g7,7 g

Запитання про продукт «Англійський мафін із цільної пшениці»

Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 100 g?

У порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 100 g — 238 ккал, 11 g білків, 33 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 50 g?

У порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 50 g — 119 ккал, 5,5 g білків, 16 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 150 g?

У порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 150 g — 358 ккал, 17 g білків, 49 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 200 g?

У порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 200 g — 477 ккал, 22 g білків, 66 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 250 g?

У порції продукту «Англійський мафін із цільної пшениці» вагою 250 g — 596 ккал, 28 g білків, 82 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7911 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини