Знай, что у тебя на тарелке
Зрелые семена бобов
Калорийность и пищевая ценность
вареный
110
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы13 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,2 g 22%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 104 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30,6 mg 6%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 2,6 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 34 g | 1 g |
Зрелые семена бобов: частые вопросы
Зрелые семена бобов, 100 g: сколько калорий?
Зрелые семена бобов, 100 g: 110 ккал, белки 7,6 g, углеводы 13 g, жиры 0,4 g.
Зрелые семена бобов, 50 g: сколько калорий?
Зрелые семена бобов, 50 g: 55 ккал, белки 3,8 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,2 g.
Зрелые семена бобов, 150 g: сколько калорий?
Зрелые семена бобов, 150 g: 165 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.
Зрелые семена бобов, 200 g: сколько калорий?
Зрелые семена бобов, 200 g: 220 ккал, белки 15 g, углеводы 27 g, жиры 0,8 g.
Зрелые семена бобов, 250 g: сколько калорий?
Зрелые семена бобов, 250 g: 275 ккал, белки 19 g, углеводы 34 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки