Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезано до 0" жира, всех сортов, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,3 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 126%
- Холин 83,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 9,1 mg 83%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 495 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порции | 255 g | 742 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 340 g | 989 | 91 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 51 g |
Жаркое из говяжьей лопатки: частые вопросы
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: 291 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 495 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 124 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 742 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 989 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: 146 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: 437 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 171208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки