Знай, что у тебя на тарелке
тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезанные до 0 дюймов жира, высшая категория, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 306 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 28%
- Насыщенные жиры 8,5 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Витамин B12 3,1 µg 129%
- Холин 81,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 9,1 mg 82%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 30,3 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 порции | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 100 g: 306 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 260 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 520 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 130 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 780 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 1040 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 73 g.
тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 50 g: 153 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 150 g: 459 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 170618 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки