Знай, что у тебя на тарелке
тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, без костей, мякоть и жир, обрезанные до 0 дюймов жира, отборная категория, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,9 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
- Холин 85,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 9,3 mg 84%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 порции | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 порции | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 100 g: 288 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 245 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 490 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 122 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 734 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 979 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.
тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 50 g: 144 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
тушеная говяжья лопатка, 150 g: 432 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 170214 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки