Знай, что у тебя на тарелке
Запеченный батат
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный, запеченный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 9,2 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1043 µg 116%
- Витамин C 9,1 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,67 mg 29%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1,7 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 порция | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0,2 g |
| 2 порции | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0,4 g |
| ½ порции | 88 g | 88 | 1,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 порции | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0,6 g |
| 4 порции | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2,6 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4,3 g | 54 g | 0,3 g |
Запеченный батат: частые вопросы
Запеченный батат, 100 g: сколько калорий?
Запеченный батат, 100 g: 100 ккал, белки 1,7 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
Запеченный батат, 1 порция (176 g): сколько калорий?
Запеченный батат, 1 порция (176 g): 176 ккал, белки 3 g, углеводы 38 g, жиры 0,2 g.
Запеченный батат, 2 порции (352 g): сколько калорий?
Запеченный батат, 2 порции (352 g): 352 ккал, белки 6 g, углеводы 76 g, жиры 0,4 g.
Запеченный батат, ½ порции (88 g): сколько калорий?
Запеченный батат, ½ порции (88 g): 88 ккал, белки 1,5 g, углеводы 19 g, жиры 0,1 g.
Запеченный батат, 3 порции (528 g): сколько калорий?
Запеченный батат, 3 порции (528 g): 528 ккал, белки 9 g, углеводы 114 g, жиры 0,6 g.
Запеченный батат, 4 порции (704 g): сколько калорий?
Запеченный батат, 4 порции (704 g): 704 ккал, белки 12 g, углеводы 152 g, жиры 0,8 g.
Запеченный батат, 50 g: сколько калорий?
Запеченный батат, 50 g: 50 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Запеченный батат, 150 g: сколько калорий?
Запеченный батат, 150 g: 150 ккал, белки 2,6 g, углеводы 32 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169307 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки