Знай, что у тебя на тарелке
Печеный батат
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, печеный, с солью
100
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы22 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 821 µg 91%
- Витамин C 9,1 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,66 mg 29%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1,7 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2,6 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4,3 g | 54 g | 0,3 g |
Печеный батат: частые вопросы
Печеный батат, 100 g: сколько калорий?
Печеный батат, 100 g: 100 ккал, белки 1,7 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
Печеный батат, 50 g: сколько калорий?
Печеный батат, 50 g: 50 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Печеный батат, 150 g: сколько калорий?
Печеный батат, 150 g: 150 ккал, белки 2,6 g, углеводы 32 g, жиры 0,2 g.
Печеный батат, 200 g: сколько калорий?
Печеный батат, 200 g: 200 ккал, белки 3,4 g, углеводы 43 g, жиры 0,2 g.
Печеный батат, 250 g: сколько калорий?
Печеный батат, 250 g: 250 ккал, белки 4,3 g, углеводы 54 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки