Знай, что у тебя на тарелке
Йогуртовый соус
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
99
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы5 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 3,6 g 7%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 510 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0,08 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 141 mg 11%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 21,3 mg 5%
- Фосфор 92,5 mg 7%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 2,7 µg 5%
- Йод 14,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3,6 g | 5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,8 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5,5 g | 7,6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7,3 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9,1 g | 13 g | 17 g |
Йогуртовый соус: частые вопросы
Йогуртовый соус, 100 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 100 g: 99 ккал, белки 3,6 g, углеводы 5 g, жиры 6,9 g.
Йогуртовый соус, 50 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 50 g: 49 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,5 g, жиры 3,5 g.
Йогуртовый соус, 150 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 150 g: 148 ккал, белки 5,5 g, углеводы 7,6 g, жиры 10 g.
Йогуртовый соус, 200 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 200 g: 197 ккал, белки 7,3 g, углеводы 10 g, жиры 14 g.
Йогуртовый соус, 250 g: сколько калорий?
Йогуртовый соус, 250 g: 246 ккал, белки 9,1 g, углеводы 13 g, жиры 17 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки