Знай, что у тебя на тарелке
Веретег
Калорийность и пищевая ценность
с кожерой, замороженный, неприготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,24 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 95 g | 16 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 2 порции | 190 g | 32 | 2,2 g | 4,3 g | 0,2 g |
| ½ порции | 47,5 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 порции | 285 g | 48 | 3,3 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 4 порции | 380 g | 65 | 4,4 g | 8,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,3 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
Веретег: частые вопросы
Веретег, 100 g: сколько калорий?
Веретег, 100 g: 17 ккал, белки 1,2 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,1 g.
Веретег, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Веретег, 1 порция (95 g): 16 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,1 g.
Веретег, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Веретег, 2 порции (190 g): 32 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,2 g.
Веретег, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Веретег, ½ порции (47,5 g): 8 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.
Веретег, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Веретег, 3 порции (285 g): 48 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,4 g.
Веретег, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Веретег, 4 порции (380 g): 65 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,5 g.
Веретег, 50 g: сколько калорий?
Веретег, 50 g: 9 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.
Веретег, 150 g: сколько калорий?
Веретег, 150 g: 26 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168469 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки