Знай, что у тебя на тарелке

Утка

Калорийность и пищевая ценность

сырой, только мясо, взвешено с жиром, кожей и костями

38
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы0 g
Жир1,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 38 kcal —
  • Белки 5,5 g 11%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,8 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 31 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 3 mg 0%
  • Железо 0,7 mg 4%
  • Магний 5 mg 1%
  • Фосфор 56 mg 4%
  • Калий 81 mg 2%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Селен 6 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g385,5 g0 g1,8 g
50 g50 g192,8 g0 g0,9 g
150 g150 g578,3 g0 g2,7 g
200 g200 g7611 g0 g3,6 g
250 g250 g9514 g0 g4,5 g

Утка: частые вопросы

Утка, 100 g: сколько калорий?

Утка, 100 g: 38 ккал, белки 5,5 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Утка, 50 g: сколько калорий?

Утка, 50 g: 19 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.

Утка, 150 g: сколько калорий?

Утка, 150 g: 57 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Утка, 200 g: сколько калорий?

Утка, 200 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Утка, 250 g: сколько калорий?

Утка, 250 g: 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.

Источник: CoFID (UK) 18-495 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки