Знай, что у тебя на тарелке
Тыква хаббард
Калорийность и пищевая ценность
печеный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 335 µg 37%
- Витамин C 9,5 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 порция | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 порции | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ порции | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 порции | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 порции | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Тыква хаббард: частые вопросы
Тыква хаббард, 100 g: сколько калорий?
Тыква хаббард, 100 g: 50 ккал, белки 2,5 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,6 g.
Тыква хаббард, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Тыква хаббард, 1 порция (205 g): 103 ккал, белки 5,1 g, углеводы 12 g, жиры 1,3 g.
Тыква хаббард, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Тыква хаббард, 2 порции (410 g): 205 ккал, белки 10 g, углеводы 24 g, жиры 2,5 g.
Тыква хаббард, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Тыква хаббард, ½ порции (102,5 g): 51 ккал, белки 2,5 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,6 g.
Тыква хаббард, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Тыква хаббард, 3 порции (615 g): 308 ккал, белки 15 g, углеводы 36 g, жиры 3,8 g.
Тыква хаббард, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Тыква хаббард, 4 порции (820 g): 410 ккал, белки 20 g, углеводы 49 g, жиры 5,1 g.
Тыква хаббард, 50 g: сколько калорий?
Тыква хаббард, 50 g: 25 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,3 g.
Тыква хаббард, 150 g: сколько калорий?
Тыква хаббард, 150 g: 75 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170537 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки