Знай, что у тебя на тарелке
Целые бобы маш
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, сырые
279
калорийkcal на 100 g
Белок23.9 g
Углеводы46.3 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 46.3 g 17%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.9 mg 38%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 6 mg 33%
- Магний 150 mg 36%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 1250 mg 27%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 0.47 mg 52%
- Марганец 0.8 mg 35%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23.9 g | 46.3 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 35.9 g | 69.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 47.8 g | 92.6 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 59.8 g | 115.8 g | 2.8 g |
Целые бобы маш: частые вопросы
Целые бобы маш, 100 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 100 g: 279 ккал, белки 23.9 g, углеводы 46.3 g, жиры 1.1 g.
Целые бобы маш, 50 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 50 g: 140 ккал, белки 12 g, углеводы 23.2 g, жиры 0.6 g.
Целые бобы маш, 150 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 150 g: 419 ккал, белки 35.9 g, углеводы 69.5 g, жиры 1.7 g.
Целые бобы маш, 200 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 200 g: 558 ккал, белки 47.8 g, углеводы 92.6 g, жиры 2.2 g.
Целые бобы маш, 250 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 250 g: 698 ккал, белки 59.8 g, углеводы 115.8 g, жиры 2.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки