Знай, что у тебя на тарелке
Цельный голубиный горох
Калорийность и пищевая ценность
сушеная, сырая
317
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы58.6 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 317 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 58.6 g 21%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.86 mg 72%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 1390 mg 30%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 1.2 mg 138%
- Марганец 1.1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 58.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 87.9 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117.2 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 146.5 g | 4.8 g |
Цельный голубиный горох: частые вопросы
Цельный голубиный горох, 100 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 100 g: 317 ккал, белки 20 g, углеводы 58.6 g, жиры 1.9 g.
Цельный голубиный горох, 50 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 50 g: 159 ккал, белки 10 g, углеводы 29.3 g, жиры 1 g.
Цельный голубиный горох, 150 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 150 g: 476 ккал, белки 30 g, углеводы 87.9 g, жиры 2.9 g.
Цельный голубиный горох, 200 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 200 g: 634 ккал, белки 40 g, углеводы 117.2 g, жиры 3.8 g.
Цельный голубиный горох, 250 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 250 g: 793 ккал, белки 50 g, углеводы 146.5 g, жиры 4.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки