Знай, что у тебя на тарелке
Цельный голубиный горох
Калорийность и пищевая ценность
сушеная, вареная в несоленой воде
117
калорийkcal на 100 g
Белок8,5 g
Углеводы21 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 8,5 g 17%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,46 mg 51%
- Марганец 0,4 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,5 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1,3 g |
Цельный голубиный горох: частые вопросы
Цельный голубиный горох, 100 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 100 g: 117 ккал, белки 8,5 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
Цельный голубиный горох, 50 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 50 g: 59 ккал, белки 4,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Цельный голубиный горох, 150 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 150 g: 176 ккал, белки 13 g, углеводы 32 g, жиры 0,8 g.
Цельный голубиный горох, 200 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 200 g: 234 ккал, белки 17 g, углеводы 42 g, жиры 1 g.
Цельный голубиный горох, 250 g: сколько калорий?
Цельный голубиный горох, 250 g: 293 ккал, белки 21 g, углеводы 53 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки