Знай, что у тебя на тарелке
Целые бобы маш
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, вареные в несоленой воде
100
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы16 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 0,4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,9 µg 3%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,41 mg 18%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4,3 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1,8 g |
Целые бобы маш: частые вопросы
Целые бобы маш, 100 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 100 g: 100 ккал, белки 8,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
Целые бобы маш, 50 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 50 g: 50 ккал, белки 4,3 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,4 g.
Целые бобы маш, 150 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 150 g: 150 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.
Целые бобы маш, 200 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 200 g: 200 ккал, белки 17 g, углеводы 32 g, жиры 1,4 g.
Целые бобы маш, 250 g: сколько калорий?
Целые бобы маш, 250 g: 250 ккал, белки 22 g, углеводы 40 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-664 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки