Знай, что у тебя на тарелке
Темпе
Калорийность и пищевая ценность
ферментированная соя
192
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы7,6 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Натрий 9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 81 mg 19%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,56 mg 62%
- Марганец 1,3 mg 57%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Темпе: частые вопросы
Темпе, 100 g: сколько калорий?
Темпе, 100 g: 192 ккал, белки 20 g, углеводы 7,6 g, жиры 11 g.
Темпе, 50 g: сколько калорий?
Темпе, 50 g: 96 ккал, белки 10 g, углеводы 3,8 g, жиры 5,4 g.
Темпе, 150 g: сколько калорий?
Темпе, 150 g: 288 ккал, белки 30 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.
Темпе, 200 g: сколько калорий?
Темпе, 200 g: 384 ккал, белки 41 g, углеводы 15 g, жиры 22 g.
Темпе, 250 g: сколько калорий?
Темпе, 250 g: 480 ккал, белки 51 g, углеводы 19 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
