Знай, что у тебя на тарелке
Темное куриное мясо с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, в кляре, жареное
298
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы9,4 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 295 mg 13%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,27 µg 11%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 23,6 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Темное куриное мясо с кожей: частые вопросы
Темное куриное мясо с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное куриное мясо с кожей, 100 g: 298 ккал, белки 22 g, углеводы 9,4 g, жиры 19 g.
Темное куриное мясо с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное куриное мясо с кожей, 50 g: 149 ккал, белки 11 g, углеводы 4,7 g, жиры 9,3 g.
Темное куриное мясо с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное куриное мясо с кожей, 150 g: 447 ккал, белки 33 g, углеводы 14 g, жиры 28 g.
Темное куриное мясо с кожей, 200 g: сколько калорий?
Темное куриное мясо с кожей, 200 g: 596 ккал, белки 44 g, углеводы 19 g, жиры 37 g.
Темное куриное мясо с кожей, 250 g: сколько калорий?
Темное куриное мясо с кожей, 250 g: 745 ккал, белки 55 g, углеводы 24 g, жиры 47 g.
Источник: Canadian Nutrient File 586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки