Знай, что у тебя на тарелке

тахини

Калорийность и пищевая ценность

обжаренные ядра

595
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы12 g
Жир54 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 595 kcal —
  • Белки 17 g 34%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 54 g 69%
  • Насыщенные жиры 7,5 g 38%
  • Клетчатка 9,3 g 33%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 115 mg 5%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 1,2 mg 102%
  • Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
  • Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 98 µg 25%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 25,8 mg 5%

Минералы

  • Кальций 426 mg 33%
  • Железо 9 mg 50%
  • Магний 95 mg 23%
  • Фосфор 732 mg 59%
  • Калий 414 mg 9%
  • Цинк 4,6 mg 42%
  • Медь 1,6 mg 179%
  • Марганец 1,5 mg 63%
  • Селен 34,4 µg 63%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g59517 g12 g54 g
50 g50 g2988,5 g5,9 g27 g
150 g150 g89326 g18 g81 g
200 g200 g119034 g24 g108 g
250 g250 g148843 g30 g134 g

тахини: частые вопросы

тахини, 100 g: сколько калорий?

тахини, 100 g: 595 ккал, белки 17 g, углеводы 12 g, жиры 54 g.

тахини, 50 g: сколько калорий?

тахини, 50 g: 298 ккал, белки 8,5 g, углеводы 5,9 g, жиры 27 g.

тахини, 150 g: сколько калорий?

тахини, 150 g: 893 ккал, белки 26 g, углеводы 18 g, жиры 81 g.

тахини, 200 g: сколько калорий?

тахини, 200 g: 1190 ккал, белки 34 g, углеводы 24 g, жиры 108 g.

тахини, 250 g: сколько калорий?

тахини, 250 g: 1488 ккал, белки 43 g, углеводы 30 g, жиры 134 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2593 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки